Fartskalkulator
Beregn din nye fart basert på distanse, tid og ønsket intensitet. Perfekt for å planlegge treningsøkter med spesifikk intensitet basert på din PR.
Format: HH:MM:SS eller MM:SS
Format: MM:SS (f.eks. 3:26)
100% = samme fart. 110% = raskere, 90% = langsommere
Fyll inn basefart (eller distanse/tid) og prosent for å beregne resultatfart
Slik bruker du kalkulatoren
Velg distanse og tid
Velg distansen du har en PR på (5km, 10km, Halvmaraton eller Maraton) og skriv inn din beste tid på den distansen. Tiden kan skrives som HH:MM:SS eller MM:SS.
Sett ønsket intensitet
Angi prosenten basert på hvor raskt eller langsomt du vil løpe. 100% tilsvarer samme fart som din PR. 110% betyr raskere (høyere intensitet), mens 90% betyr langsommere (lavere intensitet).
Relaterte artikler og tester
Løpesko test
Vitenskapelige tester av løpesko. Vi tester konkurransesko, treningssko og temposko med data.
Adidas Evo SL: Ingen plate, ingen problem
En lettvekter uten karbonplate. Endelig en sko som lar foten jobbe litt selv.
Vaporfly 4: Den trygge superskoen
Alphafly får all oppmerksomheten, men Vaporfly er skoen du faktisk kan bruke til alt.
12-ukers løpeprogram: Komplett treningsplan
Et effektivt 12-ukers løpeprogram med fire løpeøkter per uke. Inkluderer intervaller, tempoøkter og rolige langturer for å bygge grunnlag og forbedre prestasjon.
Vitenskapelig test av Nomio: Lactate-reduksjon og restitusjon
Systematisk test av Nomio's påvirkning på laktatnivåer, hjertefrekvens, opplevd anstrengelse og restitusjon gjennom kontrollerte løpetester.
Hva er egentlig 'Terskel'? (Og hvorfor alle snakker om det)
Lær hva terskel egentlig er og hvorfor alle snakker om det. En enkel guide til terskeltrening som forklarer L1, L2, laktat, puls og hvorfor 45/15-intervaller kan gå fortere enn sammenhengende løping.