Fartskalkulator
Beregn din nye fart basert på distanse, tid og ønsket intensitet. Perfekt for å planlegge treningsøkter med spesifikk intensitet basert på din PR.
Format: HH:MM:SS eller MM:SS
Format: MM:SS (f.eks. 3:26)
100% = samme fart. 110% = raskere, 90% = langsommere
Fyll inn basefart (eller distanse/tid) og prosent for å beregne resultatfart
Slik bruker du kalkulatoren
Velg distanse og tid
Velg distansen du har en PR på (5km, 10km, Halvmaraton eller Maraton) og skriv inn din beste tid på den distansen. Tiden kan skrives som HH:MM:SS eller MM:SS.
Sett ønsket intensitet
Angi prosenten basert på hvor raskt eller langsomt du vil løpe. 100% tilsvarer samme fart som din PR. 110% betyr raskere (høyere intensitet), mens 90% betyr langsommere (lavere intensitet).
Relaterte artikler og tester
Løpesko test
Vitenskapelige tester av løpesko. Vi tester konkurransesko, treningssko og temposko med data.
Løp 10k under 38 minutter: 12-ukers treningsprogram
Et 12-ukers treningsprogram spesifikt designet for å løpe 10 kilometer under 38 minutter. Programmet er inspirert av den norske singles-modellen og tilpasset for Drammen 10k, utviklet av 2:28-maratonløperen Sondre Tragethon.
Hva er egentlig 'Terskel'? (Og hvorfor alle snakker om det)
Lær hva terskel egentlig er og hvorfor alle snakker om det. En enkel guide til terskeltrening som forklarer L1, L2, laktat, puls og hvorfor 45/15-intervaller kan gå fortere enn sammenhengende løping.