Kunnskap gir fart.
Smarte valg gir raskere tider. Vi analyserer løpesko, ernæring og utstyr med en vitenskapelig tilnærming.
Hovedfokus våren 2026
Holmenkollstafetten 2026
9. mai — Norges største bedriftsstafett. Planlegg etappene, se løypen og finn passeringstidene — gratis verktøy for lag og løpere.
Når tilfeldigheter ikke er et alternativ
Du legger ikke ned hundrevis av timer i trening for å la utstyret holde deg igjen. Hos Steget Reviews går vi dypere enn overfladiske meninger. Vi leverer evidensbaserte anmeldelser for løpere på alle nivåer – fra mosjonisten som vil sette ny pers, til eliteløperen som jager marginer.
Vi kombinerer data, biomekanikk og reelle tester slik at du kan slutte å gjette, og begynne å optimalisere.
Løpesko
Løpsfølelse møter fysikk. Vi bryter ned mellomsåler, dropp og respons. Finn skoen som matcher din biomekanikk og dine mål.
Ernæring
Drivstoff, ikke bare mat. Objektive analyser av sportsdrikke, geler og restitusjon. Forstå hva kroppen din trenger for å yte maksimalt.
Utstyr
Presisjon i hver detalj. Fra pulsklokker til bekledning. Vi tester verktøyene som gjør treningen din til nøyaktig vitenskap.
Aktuelle Anmeldelser
Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 4
Vaporfly 4 er den perfekte balansen mellom lettvektighet og allsidighet. Med kun 167g er den eksepsjonelt lett, samtidig som den gir deg den karakteristiske Vaporfly-følelsen på alle distanser fra 5 km til maraton. Den er mer stabil enn tidligere versjoner, noe som gjør den tryggere i svinger og på variert underlag.
Hoka Cielo X1 3.0
Cielo X1 3.0 er Hokas nyeste og forbedrede konkurransesko. Den er lettere og mer responsiv enn tidligere versjoner. Steget oppsummerer skoen som meget rask og responsiv, men vi ser at det er en felles enighet om at denne skoen er designet for høy fart. Potensielt helt ned til konkurransefart på 3:45 og raskere. For noen vil den være for aggressiv for tempoøkter som er saktere enn 4:15 min/km.
Nike Vomero Plus
Vomero Plus er den ultimate restitusjonsskoen med maksimal ZoomX-demping. Perfekt for rolige kilometer og restitusjonsturer som beskytter bena mellom harde treningsøkter. Komfortabel og stabil plattform for lange, langsomme turer.
Menneskene bak dataene
Vi er løpere, skeptikere og utstyrsentusiaster. Men mest av alt nekter vi å tro på hype før vi har sett tallene.
For å forstå hvordan en sko fungerer, må den testes i alle hastigheter. Vi dekker spekteret fra 2:45 til 4:20 min/km på terskel.
JARAND JANSEN
MOSJONISTEN
Terskelfart: 4:20 min/km
• Sub 1:30 på halvmaraton
• Hverdagskriger
• Innholdsprodusent
BENDIK SCHARTUM THORBJØRNSEN
SUPERMOSJONISTEN
Terskelfart: 3:30 min/km
• Vinner av Ecotrail 80km
• Sub 9 min på 3000m
• 13+ år som aktiv
FREDRIK SANDVIK
ELITEN
Terskelfart: 2:55 min/km
• 3x EM-deltaker
• 8x NM-sølv
• Profesjonell skotester
Artikler
Dybdegående tester og analyser av produkter for utholdenhetsutøvere. Vitenskapelig tilnærming til ytelsesoptimalisering.
HOKA Cielo X1 3.0: Er dette din konkurransesko for 2026?
Etter en berg-og-dal-bane lover HOKA at 3.0 er skoen som fikser alt. Vi har sett nærmere på overdel, mellomsåle, grep og om den leverer på asfalten.
Hva er egentlig 'Terskel'? (Og hvorfor alle snakker om det)
Lær hva terskel egentlig er og hvorfor alle snakker om det. En enkel guide til terskeltrening som forklarer L1, L2, laktat, puls og hvorfor 45/15-intervaller kan gå fortere enn sammenhengende løping.
Løp 10k under 38 minutter: 12-ukers treningsprogram
Et 12-ukers treningsprogram spesifikt designet for å løpe 10 kilometer under 38 minutter. Programmet er inspirert av den norske singles-modellen og tilpasset for Drammen 10k, utviklet av 2:28-maratonløperen Sondre Tragethon.
Verktøy
Kalkulatorer og verktøy for å optimalisere treningene og løpene dine. Alt du trenger for å ta databaserte beslutninger.
Løpskalkulator
Beregn tempo, sluttider og maratonsplitter for enhver løpsdistanse. Planlegg din løpsstrategi med nøyaktige pace-beregninger.
Oslo kalkulatoren
Multi-verktøy for Oslos mest populære løperuter. Beregn fart, tempo og få GAP-baserte pacing-anbefalinger med høydeprofil.
Race optimalisert ernæring
Få en komplett race-forberedelsesplan med produkter og nøyaktig timing. Tar hensyn til karbohydrater, koffein, bikarbonat, ITC og mer basert på dine preferanser.