Question 1

Hvordan velge riktig størrelse på løpesko?

Accepted Answer

Det er ofte lurt å gå opp en halv størrelse fra målet på foten din. En løpesko trenger ikke sitte helt tett inntil foten, da kan det ofte oppstå problemer for tærne. Mål foten ved å legge et ark inntil en vegg, stå med hælen mot veggen, marker der den lengste tåen slutter, og mål avstanden i centimeter.

Question 2

Hvor god plass skal det være i løpesko?

Accepted Answer

Det skal være plass foran, men ikke for mye. Du skal kunne vifte med tærne, og ha omtrent en halv til én centimeter med plass mellom tærne og fronten. Løpeskoen skal sitte godt rundt hæl og midtfot, men ikke være så luftig at foten sklir rundt.

Question 3

Skal løpesko være trange?

Accepted Answer

Nei, løpesko skal ikke være trange. De skal ha god plass til at tærne kan vrikke seg, men samtidig sitte godt rundt hæl og midtfot. Tåboksen skal være romslig, hælen skal ha godt grep, og lengden skal være litt større enn vanlige sko, ofte en halv til hel størrelse opp.

Question 4

Hvor ofte bør man bytte ut løpesko?

Accepted Answer

Du bør bytte løpesko hver 600-1000 kilometer, avhengig av løperens vekt, løpestil, underlag, og om det er standardsko eller supersko (200-600 km). Tegn på at det er på tide å bytte inkluderer redusert demping, synlig slitasje på yttersålen, og økt smerte i føtter, legger, knær eller hofter.

Question 5

Hva menes med dropp på løpesko?

Accepted Answer

Dropp (heel-to-toe drop) er høydeforskjellen mellom hælen og forfoten, målt i millimeter. Høyt dropp (8-12 mm) er vanlig i tradisjonelle sko og bra for hællanding. Lavt dropp (0-6 mm) fremmer midt- eller forfotlanding og krever sterkere legger. Nulldropp (0 mm) betyr at hæl og tå er like høye.

Question 6

Hva er forskjellen på overpronasjon og underpronasjon?

Accepted Answer

Overpronasjon er når foten ruller for mye innover når du løper, med slitasje på skoens innside. Underpronasjon (supinasjon) er når foten ruller for lite innover og lander på utsiden, med slitasje på skoens ytterkant. Normal pronasjon er den naturlige, lette innoverbevegelsen som absorberer støt.

Ofte stilte spørsmål om løpesko

Klar til å finne perfekte løpesko?

Hvordan velge riktig størrelse på løpesko?

Hvor god plass skal det være i løpesko?

Skal løpesko være trange?

Hvordan bør løpesko være?

Hvor ofte bør man bytte ut løpesko?

Hvor mange løpesko bør man ha?

Hva menes med dropp på løpesko?

Hva er forskjellen på overpronasjon og underpronasjon?

Hvorfor karbon løpesko?

Er løpesko og joggesko det samme?

Hva er forskjellen på Hoka Bondi og Hoka Clifton?

Er Asics gode løpesko?

Er Hoka gode joggesko?

Hvordan unngå gnagsår i joggesko?

Vil løpesko utvide seg?

Hva er forskjellen på Gore-Tex og vanntett?

Klar til å finne perfekte løpesko?