Introduksjon

Først gang jeg hørte om Nomio tenkte jeg: brokkolispirer? Er ikke det bare noe hippe-folk putter i smoothier? Men det viste seg at dette restitusjonstilskuddet faktisk har noe på gang. Det er laget av brokkolispirer som er spesielt rike på noe som heter glucosinolater, og det skal visstnok hjelpe kroppen med å håndtere stress etter hard trening.

Jeg var skeptisk, men nysgjerrig. Så da Nomio ønsket at vi gjorde en anmeldelse av deres produkt, sa vi gledelig ja. For oss var det viktig å gjøre dette ordentlig, med faktiske målinger som laktatnivåer og hjertefrekvens, ikke bare følelser.

Slik testet vi

Ok, så hvordan tester man egentlig om noe fungerer? Jeg ville ikke bare gå på følelse - vi måtte ha tall. Så vi satte opp en test hvor vi målte fire ting: laktatnivåer, hjertefrekvens, hvor tungt det føltes (opplevd anstrengelse), og hvordan jeg kom meg tilbake etter harde økter.

Fase 1: Første test uten Nomio

Først måtte vi ha noe å sammenligne med. Så jeg løp tre intervaller på 5 minutter hver - en ganske lett (laktat rundt 2.5), en middels tung (3.5), og en veldig tung (4.5). Dette ble vårt utgangspunkt, baseline-testen.

Under hver løpetest målte vi laktat i blodet, hjertefrekvensen min, og hvor tungt det føltes på en skala fra 1 til 20 (såkalt Borg-skala). Alt ble skrevet ned med klokkeslett og kontrollerte forhold - vi måtte være sikre på at vi sammenlignet epler med epler.

Fase 2: Inntak av Nomio

Etter baseline-testen tok jeg Nomio akkurat som anbefalt. Så ventet vi 3 timer - det er tiden det skal ta før de aktive stoffene når maksimal konsentrasjon i kroppen, ifølge produsenten. Det betydde mye venting og prating om hva vi forventet å se.

Fase 3: Samme test, med Nomio

Nå gjentok vi nøyaktig samme løpetest - samme tre intensiteter (2.5, 3.5 og 4.5 mM laktat), samme lengde, samme alt. Nå kunne vi sammenligne: var det noen forskjell i laktat, hjertefrekvens eller hvor tungt det føltes?

Fase 4: Restitusjon

Men det handler jo ikke bare om hva som skjer under løpet - Nomio gir også løfter om forbedret restitusjon. Vi målte HRV (variasjon i hjertefrekvensen, et mål på hvordan kroppen restituerer) og jeg la merke til om jeg sov bedre eller følte meg mer friskere neste dag.

Alle tester måtte være like

For at testen skal gi mening, måtte alt være så likt som mulig. Så vi gjorde det slik:

• Alle tester på samme tidspunkt (morgen), slik at kroppen var i samme tilstand
• Samme oppvarming hver gang
• Samme mat 24 timer før hver test - ingen festing dagen før!
• Samme utstyr, samme sted, samme alt
• Vi skrev ned alt: vær, hvor godt jeg sov, om jeg var stresset - alt som kunne påvirke resultatene

Hva fant vi ut?

Vi er fortsatt midt i testperioden, så vi har ikke alle svarene ennå. Når vi er ferdig med alle fire ukene og har gått gjennom alle tallene grundig, kommer vi tilbake her med full rapport. Det tar litt tid å være sikker på hva vi faktisk ser.

Hva nå?

Så langt har det vært interessant. Jeg vil ikke love noe før vi har alle dataene på plass, men vi oppdaterer denne artikkelen med resultatene når vi har fullført analysen. Det er dette som er poenget med ordentlig testing - ikke bare gå på følelse, men faktisk sjekke om det fungerer.