Sognsvann Rundt
GAP-basert pacing-guide med høydeprofil
Sognsvann GAP-kalkulator
Få en kilometer-for-kilometer pacing-guide for Sognsvann Rundt (3.27 km, 27m stigning) basert på GPS-data med høydejustering (GAP). Perfekt for å planlegge ditt løp med riktig innsats på bakker.
Skriv inn ditt ønskede tempo per kilometer på flatt underlag
= 3:31 min/km
Total tid for runden: 11:29
Om GAP (Grade Adjusted Pace)
GAP justerer tempoet ditt basert på høydeforskjeller. På oppoverbakke bør du løpe saktere, mens du kan løpe raskere nedover.
Guiden viser både normalt tempo og anbefalt GAP-tempo per kilometer basert på Sognsvann-løypen sin faktiske profil.
GAP Pacing-guide
Om Sognsvann GAP-kalkulatoren
Sognsvann rundt (medsols) er 3.27 km lang med 27 meter stigning og nedstigning. Dette er en populær treningsrute for mange Oslo-løpere. Mange som trener på Bislett vinterstid løper også rundt Sognsvann når forholdene tillater det.
Denne kalkulatoren bruker GPS-data med høydeprofil for å gi deg kilometer-for-kilometer pacing-anbefalinger med GAP (Grade Adjusted Pace). Dette hjelper deg å løpe med riktig innsats på bakker.
Løypekart
Sognsvann-kalkulator
GAP-kalkulator & GPS-integrering: steget.no